تله های زندگی در نتیجه چیست؟ اگر می‌دانید چه تله‌ای دارید برای بهبود شناختی آن، مثل یک دانشمند عمل کنید. اگر دانشمند گونه رفتار کنید به باورها و عقاید خود مانند فرضیه‌هایی نگاه میکنید که ابتدا باید مورد تردید و آزمایش قرار بگیرند و بعد تایید شوند. تا زمانی که موارد نقض آنها مشاهده شود.
تله های زندگی در نتیجه چیست؟
تله‌های زندگی، حاصل باورهایی هستند که مورد تردید و سوال قرار نگرفته‌اند. باورهایی که بر اساس آنها به خود، دیگران و جهان نگاه می‌کنیم. وقتی ما دچار تله‌هایی هستیم واقعیت را به شکل تحریف شده و با سوگیری می‌بینیم. این سوگیری، در جهت این است که ما از وقایع و واقعیت‌ها، تنها آنچه انتظار داریم یا ترجیح می‌دهیم را می‌بینیم و تایید می‌کنیم. بنابراین، برداشت‌ها و قضاوت‌های ما، در جهت تایید و تقویت تله‌ها هستند. نه در جهت بهبود یا توقف آنها.
مثلا اگر تله رها شدگی دارید چون باور طردشدگی دارید. از هر اتفاق، این معنا را برداشت میکنید که حتما ترک خواهید شد. یا اگر تله نقص و شرم دارید هر حرف دیگران را به معنای تحقیر خود معنی میکنید. واقعیتی که تنها بر اساس توقعات، ترجیحات و باورهای من، دیده شود. تحریف شده است.
چگونه دانشمندوار بیاندیشیم؟
یک دانشمند، دنبال تایید باورهایش نیست. بلکه دنبال این است که ابتدا ببیند اصلا درست، منطقی و واقع‌بینانه می‌اندیشد یا خیر؟ آیا فرضیه‌های ذهنی او، قابل آزمایش، تکرار پذیر و ابطال پذیر هستند یا خیر؟ چه دلایل و شواهدی، باورها و افکار او را نقض می‌کنند؟ پس او به شواهد متناقض و مخالف، توجه می‌کند. ذهنی فعال و پذیرا دارد و امکان اشتباه بودن را برای افکارش قائل می‌شود.
مدیریت روابط تان را به دست بگیرید
خودتان را یک انتخاب‌گر فعال در روابط بدانید. نه یک تسلیم شده‌ی منفعل. منتظر نباشید تا تله‌ی شما، برایتان آدمهای مشابه‌ای را انتخاب کند. و بعد شما تفسیر کنید که همه من را ترک می‌کنند. یا هیچ‌کس من را دوست ندارد یا همه می‌خواهند به من آسیب بزنند. آگاه باشید که تحت چه شرایطی، روابط خود را انتخاب میکنید. و با چه توجیهاتی، به روابط خود ادامه می‌دهید. مثلا وقتی تله نقص و شرم دارید در روابطی می‌مانید که شما را تحقیر می‌کنند و حتی عشق را برابر با کنترل و فشار، تفسیر میکنید. پس باور و رفتار شما در خدمت تله عمل کرده و به تداوم آن کمک می‌کند.
اگر احساس میکنید درزندگی خود گرفتار تله ها شده اید و نمی توانید از دام آنها رهایی یابید. با مرکز مشاوره روان نگاره تماس گرفته و از بهترین درمانگران طرحواره در تهران کمک بگیرید.
