به خودتان عشق بورزید. شرط اساسی اعتماد بنفس خود شیفتگی است. و اساسی ترین مانع اعتماد به نفس، خودشکنی است. برای اینکه اعتماد به نفس داشته باشید باید خودشیفته گردید. باید عاشق جسم و روح خود باشید. و برای رسیدن به این خودشیفتگی باید شناخت و درک درستی از خویشتن خویش داشته باشید.
شرط اساسی اعتماد بنفس
از خود به خوبی یاد کنید. شما باید با خود صادق باشید. جنبه های منفی و جنبه های مثبت خود را تواما در نظر بگیرید. اما به جنبه‌های مثبت، توجه بیشتر داشته باشید. تا با تکیه بر آنها، توان و انرژی بیشتری برای مقابله با جنبه های منفی پیدا کنید. مثلاً الان شما باید ببینید که اعتماد به نفستان کم است. توانایی تغییر و دگرگونی دارید. شخصیت کنونی خود را کاملاً قبول ندارید. سلامتی دارید و … . اما در نگرش بعدی، باید به نکات مثبت بیشتر توجه کنید. شما معمولاً بر عکس عمل می‌کنید. بعد یک نگرش کلی انقدر به نقطه ضعف‌ها و نکات منفی خود توجه می‌کنید که کم کم نکات مثبت شما رنگ می‌بازند.
تکنیک ایجاد اعتماد به نفس
اگر شما یک نقطه ضعف دارید مطمئنا مقابل آن نقطه قوتی وجود دارد. هم اکنون لیستی از نقاط قوت خود تهیه کنید. از خودتان بپرسید که من چه توانایی هایی دارم؟ کارهایی را که با قدرت و جسارت انجام داده اید را در ذهن مرور کنید و به خودتان بابت انجام آن ها افتخار کنید. در هر لحظه ای به یاد داشته باشید که شما در دنیا تک و بی نظیر هستید. خداوند خالق شماست. به خودتان ببالید.
هر انسانی که سه شرط زیر را داشته باشد عزت نفس دارد
- خودش را دوست داشته باشد.
- برای خودش ارزش و احترام قائل باشد.
- خودش را هر چه که هست پذیرفته باشد.
عزت نفس کامل تنها در صورتی که هر سه شرط برقرار باشد اتفاق می افتد. هر چه میزان این سه مورد در فردی بیشتر باشد عزت نفس او هم بالاتر خواهد بود. امیدوارم این تعریف برای همیشه در ذهن شما نهادینه شود. ذهن انسان مثل گلدانی می مونه که اگر بهش رسیدگی نکنید،. پر میشه از علف های هرز افکار منفی. سعی کنید هر روز ذهنتون رو پر کنید از افکار مثبت اونوقت بعد از مدتی متوجه خواهید شد ذهنتون چقدر قشنگ بارور میشه. مراقبت از ذهن لحظه به لحظه باید انجام بشه. همین الان علف های هرز ذهنیت رو جدا کن بریز دور بره تا به آرامش برسی.
