مشکلات واقع گرایانه ، از بسیاری جهات ، نقطه مقابل مشکلات ابراز خود هستند. تله استحقاق چگونه شکل میگیرد؟ وقتی اجازه بیان خود ندارید بیش از حد کنترل می شوید. شما نیازهای خود را سرکوب می کنید و به نیازهای دیگران رسیدگی می کنید.
تله استحقاق چگونه شکل میگیرد؟
با مشکلات محدودیت ، شما آنقدر به نیازهای خود رسیدگی می کنید که دیگران را نادیده می گیرید. ممکن است این کار را تا حدی انجام دهید که افراد دیگر شما را خودخواه، کنترل کننده ، خودمحور و خودشیفته ببینند. و یا در زمینه خود کنترلی مشکل داشته باشید. شما چنان تکانشی یا احساسی هستید که در رسیدن به اهداف بلند مدت خود مشکل دارید. همیشه به دنبال جلب رضایت فوری هستید. شما نمی توانید کارهای روزمره یا خسته کننده را تحمل کنید. یاد می گیرید که خاص هستید و حق دارید همه کارها را به روش خود انجام دهید.
مزایای محدودیت واقع بینانه
داشتن محدودیت های واقع بینانه به معنای پذیرش محدودیت های داخلی و خارجی واقع بینانه در رفتارهای ما است. این شامل ظرفیت کمبود هزینه و در نظر گرفتن نیازهای دیگران در اقدامات ماست برای برقراری تعادل بین نیازهای خود و دیگران. همچنین این توانایی برای کنترل خود و نظم و انضباط کافی برای رسیدن به اهداف ما و جلوگیری از مجازات جامعه است .
رشد واقع گرایانه در کودکی
هنگامی که ما در محیط کودکی بزرگ می شویم که محدودیت های واقع گرایانه ای را تعیین می کند. والدین ما عواقبی را برای رفتار ما ایجاد می کنند که پاداش خود کنترلی و انضباط شخصی واقعی را می دهد. ما بیش از حد مجاز نیستیم و اجازه آزادی بیش از حد نداریم. مسئولیت پذیری به ما آموخته شده است. ما باید کارهای مدرسه را انجام دهیم و کارهای خانه را ادامه دهیم. والدین ما به ما کمک می کنند یاد بگیریم از دیدگاه دیگران استفاده کنیم و نسبت به نیازهای دیگران حساس باشیم. به ما آموخته اند که بی جهت به مردم آسیب نرسانیم ما یاد می گیریم که به حقوق و آزادی دیگران احترام بگذاریم .
شکل گیری تله استحقاق
تله استحقاق چگونه شکل میگیرد؟ شاید کودکی شما واقع بینانه رشد نکرده باشد. ممکن است والدین شما بیش از حد زیاده روی کرده باشند. آن ها هرچه می خواستید به شما دادند. به شما برای رفتارهای دستکاری پاداش می دهند هر زمان که عصبانیت به پا کردید راه خود را پیدا کردید. به اندازه کافی بر شما نظارت نمی کنند. آن ها به شما اجازه ابراز خشم و عصبانیت را ندادند. هرگز مفهوم متقابل را یاد نگرفتید. شما به درک احساسات دیگران و همچنین به حساب آوردن احساسات دیگران ترغیب نشده اید. به شما نظم و انضباط و خویشتن داری آموزش داده نمی شود. همه این خطاها می توانند منجر به یک عمر حیاتی شوند .
شاید والدین شما از نظر روحی سرد و محروم بودند. مرتباً مورد انتقاد و بی ارزشی قرار می گرفتید. شما بعداً در زندگی احساس استحقاق پیدا کردید تا محرومیت و کاهش ارزش را جبران کنید یا از آن فرار کنید.
ویزگی های تله استحقاق
استحقاق می تواند برای زندگی شما مضر باشد. سرانجام مردم از شما خسته می شوند. آن ها یا شما را ترک می کنند یا تلافی می کنند. شریک زندگی شما از شما جدا می شود ، دوستانتان دیگر از صرف وقت با شما جلوگیری می کنند ، شما از کار خود اخراج می شوید. اگر مشکلات محدودیت شما شامل مشکل در نظم و انضباط شخصی و کنترل خود باشد. حتی سلامت شما نیز می تواند تحت تأثیر قرار گیرد.
ممکن است بیش از حد سیگار بکشید. معتاد به مواد مخدر شوید. خیلی کم ورزش کنید. پرخوری کنید. حتی شاید مرتکب اقدامات جنایتکارانه شوید. مانند از دست دادن روحیه و حمله به شخصی یا دستگیری به دلیل رانندگی درحالت مستی. مشکلات خود نظم و انضباط نیز ممکن است باعث شود نتوانید به اهداف خود در زندگی برسید. ممکن است در نظم دادن به خود برای انجام کارهای لازم بیش از حد مشکل داشته باشید.
