راههای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری چیست؟ اول خودتان را جدی بگیرید. برای اینکه دیگران شما را جدی بگیرند. ابتدا باید خودتان شخصیت وجودی تان را جدی بگیرید. خودتان را باور داشته باشید. برای رسیدن به این هدف از دو وجه بیرونی و درونی به این موضوع نگاه کنید. باید روند افکار و احساسات خود را عوض کنیم.
راههای افزایش اعتماد به نفس
فرد موفق واقع بین است. مسئولیت رفتارهای خود را قبول می کند. برای مثال در جایی مرتکب اشتباه شد آن را قبول و در جهت اصلاح آن تلاش کند. چنین شخصی خود را باور دارد و این دلیل موفقیت فرد است.
برای بالا رفتن اعتماد به نفس ویژگیهای واقعی و موارد مثبت تان را بنویسید. مثلا: من خیلی خوش صحبت هستم. من خیلی اجتماعی هستم. من فرد مثبت اندیشی هستم. ویژگیهای ظاهری مانند قد، زیبایی، مو … را یادداشت کنید. سپس برای هر کدام از اینها سپاسگزاری به جا آورید. این تواناییها و ویژگیها را دیدن باعث بالا رفتن احساس خوب و دوست داشتن ما به خودمان می شود. آن وقت در کارهایمان موفق تر خواهیم بود.
خودشناسی ضروری است.
ابتدا شناخت درستی از خود و ویژگی های اخلاقی و شخصیتی خود به دست آورید. با توجه به این که هیچ کس کامل نیست. اگر ایرادی یا مشکلی دارید که خود به تنهایی قادر به یافتن راه حل مناسبی برای مقابله با آن نیستید. شخص قابل صلاحیتی برای مشورت پیدا نکردید. با مشاوران و متخصصین کلینیک روان نگاره تماس بگیرید. تاریک ترین زمان شب نزدیک ترین زمان به سپیده صبح است. این جمله را در ذهن بگنجانید. با کوچکترین ناملایمات از تلاش خود دست بر ندارید. به سادگی خود را بازنده تلقی نکنید.
نه بگویید
تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد. احتمال ابتلا به اضطراب فرسودگی شغلی و حتی افسردگی بالاتر می رود. همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما می شوند. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که نه گفتن به نفع آنهاست. این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند.
وقتی زمان نه گفتن برسد. آنها از جملاتی مانند فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم. یا شک دارم استفاده نمی کنند. این افراد با اعتماد به نفس از کلمه نه استفاده می کنند. زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید احترام به تعهدات فعلی شان است. به آنها امکان اتمام وظایف قبلی با خیال آسوده میدهد. تا با خیال راحت کارشان را تمام کنند. اینقدر به خودت اعتماد داشته باش که از کسانی که آزارت میدهند. به راحتی دل بکنی. گاهی بعضیها کارشان فقط چیدن بال آرزوهای شماست.
