شکاک بودن در زندگی عواقب بدی دارد. شک داشتن اگر از یک حدی بگذرد و ذهن شما را درگیر کند خود یک بیماری روانی است. اگر شکی در دلتان به وجود آمد سریعا آن را با همسرتان در میان بگذارید و آن را از میان ببرید.
شکاک بودن در زندگی
با شک زندگی کردن آدمی را از پای در می آورد. شک درباره ی یک چیز خوب بسیار بدتر و ویرانگر از یقین داشتن و دانستن یک موضوع بد است. نباید هیچ شک و سوظنی در دلتان بماند.
چگونه بر افکار خود مسلط شویم؟
نفس عمیق بکشید. هنگامی که احساس می کنید افکار منفی و پیچیده به ذهن شما راه پیدا کرده اند. این افکار شما را به شدت آشفته و درگیر ساخته اند. بایستید. چند نفس عمیق بکشید. این کار به شما کمک می کند تا ذهن آشفته خود را سامان بدهید. نفس عمیق کشیدن حتی می تواند افکار شما را از حالت مشوش و پیچیده خارج سازد. هنگامی که شما بر روی نفس کشیدن تمرکز می کنید. کمی از افکار خود فاصله خواهید گرفت. به همین دلیل مدیریت افکار آسان تر خواهد شد.
۹۰ ثانیه طول می کشد تا محرک های عصبی شیمیایی از مغز شما محو شوند. ذهن شما به حالت طبیعی خود بازگردد. پس سعی کنید تا ۹۰ بشمارید. همراه با آن نفس عمیق بکشید. تا بتوانید افکار و احساسات خود را مدیریت کنید. نفس عمیق کشیدن به شما کمک می کند تا مدیریت ذهن خود را به دست بگیرید. همچنین افکارتان را سامان دهی کنید.
با مهربانی رفتار کنید
رفتار شما باید به گونه ای باشد که همسرتان بتواند به راحتی هر آنچه را که می خواهد با شما در میان بگذارد. با شما درد و دل کند. بدون اینکه نگران عواقب صحبت هایش با شما باشد. هیچگاه در زمان ناراحتی از درد و دل های همسرتان به عنوان ابزاری علیه او استفاده نکنید. لطفا مهربان باشید. تا حد ممکن صبور و بخشنده باشید .
روش هایی برای زندگی زناشویی بهتر
- از یکدیگر پشتیبانی کنید. به دنبال راه هایی باشید که به لحاظ جسمی و روحی از هم حمایت کنید.
- جسارت بیان خواسته هایتان را داشته باشید. آنچه می خواهید بگویید. آنچه به نظرتان نادرست است بدون طعنه و کنایه به زبان بیاورید.
- بدانید که چطور با هم بخندید. شوخ باشید و شادی کنید بدون آنکه احساس شرمندگی و ترس داشته باشید.
- رابطه جنسی را زنده نگه دارید و اعمال مورد قبول هر دو طرف را تجربه کنید.
- با هم آرزوهایتان را ترسیم کنید. از آنها لذت ببرید.
- با هم قرار بیرون رفتن دو نفره بگذارید. حتی در سالهای بچه داری و مشغله کاری.
- به همسرتان آزادی بدهید تا خودش باشد. تفاوت ها را بپذیرید. به مرزهای موجود میانتان احترام بگذارید.
- بدون قید و شرط به هم محبت کنید. انتظار چشمداشت یا جبران نداشته باشید. عشق و محبت باید آزادانه نثار شود.
- حضور یکدیگر را چند بار در روز جشن بگیرید. احوال پرسی های پر هیجان، مکالمات تلفنی پرشور، دوستت دارم ها یا خواندن آواز در وصف یکدیگر.
اگر از وود شک در زندگی تان رنج می برید. یا با افرادی زندگی میکنید که شکاک هستند. توصیه میکنیم حتما به یک درمانگر مراجعه کنید. کلینیک روان نگاره با کادری مجرب و ماهر در خدمت عزیزان می باشد.
