به نظر شما ضرب المثل ترک عادت موجب مرض است صحیح است. آیا باید با عادتهای بد زندگی کنیم؟ آیا افرادی که دارای عادت بد هستند نمیوانند تغییر کنند؟ اگر عادتی دارید که نمیتوانید رهایش کنید با مرکز مشاوره روان نگاره همراه شوید. تا بگوییم چگونه عادت بد را از بین ببرید؟
ترک عادت موجب مرض است
اگر هنوز عادتی دارید که نمی توانید رهایش کنید. از خود بپرسید واقعا این کار چه فایده ای برایم دارد؟ چه سودی از جانب آن عاید من می گردد؟ اگر بدین ترتیب نتوانستید جوابی بیابید از روش های دیگر استفاده کنید . مثلا بگویید اگر این عادت را نداشته باشم چه روی می دهد؟ غالبا جواب این است که « زندگی ام بهتر می شود.» این جواب نتیجه ی این طرز فکر است که تصور می کنیم شایسته ی یک زندگی بهتر نیستیم.
بردباری در هنگام تغییر
هنگامی که برای اولین بار از روش تصدیق استفاده می کنید ممکن است به نظر نادرست بیاید ولی به یاد داشته باشید این روش مانند کاشتن یک گیاه است. هنگامی که بذری در زمین می کارید هیچ گاه روز بعد گیاه تازه و کاملی نخواهید دید. بلکه باید صبر و تحمل داشته باشید تا زمان لازم برای رشد آن سپری گردد . همزمان با اینکه خودتان را مورد تشویق و تائید قرار می دهید. یا کم کم آماده می شوید تا ناخواسته های درونتان را از میان بردار ید. در این هنگام است که موفقعیت آمیز بودن روش را درخواهید یافت. پنجره ی جدیدی به روی زندگیتان گشوده خواهد شد. شاید هم باعث یک طوفان درونی و تحول در وجودتان گردد که به این ترتیب نیز زمینه برای برداشتن قدم های مهمتر آغاز می گردد.
این تکنیک را فقط برای زمان حال استفاده کنید. می توانید آن را به صورت آوازی که همیشه در ذهنتان تکرار می کنید قرار دهید و یا آن را ریتمیک کنید تا بدین ترتیب یاد آوریش برایتان آسانتر باشد. توجه داشته باشید که توسط روش مثبت اندیشی، یا تلقین یا همان تائید و تصدیق نمی توانید و یا نباید سعی کنید که بر شخص بخصوصی تاثیر بگذارید .
