شروع مشکلات روانی چگونه است؟ سعی می‌کنم وانمود کنم مهم نیست؛ اما مهمه. گاهی اوقات، کلنجار رفتن با واقعیتی که هست یا از سوی دیگر تسلیم شدن و هم هویت شدن با آن، تله‌های ما را بیشتر تقویت می‌کند.
شروع مشکلات روانی چگونه است؟
مشکلات روانشناختی ما وقتی شروع یا تشدید می‌شوند که به جای اینکه مشاهده‌گر افکارمان باشیم. اولا هر چه در ذهنمان می‌آید را باور می‌کنیم و حقیقت مطلق می‌دانیم دوما با آن ترکیب می‌شویم و آن را برابر با شخصیت و هویت خود می‌پنداریم. این هم هویت شدگی با افکار، باورها و عقاید، باعث می‌شود به آنها وابسته شویم. هیچ نقدی را بر آنها قبول نکنیم و آن را مساوی با مخالفت با خود یا توهین به خود فرض کنیم.
اثرات تله ها در رفتار ما
وقتی دچار تله‌ای نیز هستید. نسبت به خودتان، دیگران و دنیا، باورها و طرحواره‌های ناسازگاری دارید که با آنها، هم هویت و هم وابسته شده‌اید. پس اتفاقات را به گونه‌ای تفسیر و ارزیابی می‌کنید که موافق با تله‌های شما باشند و نیز آنها را در جهت تایید باورها یا تله‌هایتان رقم می‌زنید.
همچنین اطلاعات و واقعیت‌های مخالف با تله‌ها را نادیده یا کم ارزش می‌گیرید. در ذهن همه ما افکار منفی، وجود خواهد داشت. بایستی ابتدا افکار و باورهای منفی خود را بپذیریم که وجود دارند. حتی اگر درست و خوب بودن آنها را تایید نمی‌کنیم. زیرا باید پذیرفت افکار منفی و ناراحت کننده در همه ما وجود دارند. هر چه جلوی آنها را به زور بگیریم یا انکار کنیم از جایی دیگر سر بر آورده و قدرت تخریب آنها بیشتر می‌شود!.بنابراین درگیر شدن با افکار منفی که حتی ممکن است در موقعیت هایی، واقع بینانه باشند. به گونه‌ای اجتناب از واقعیت، محسوب می‌شود و افکار منفی تان را نیز تشدید می‌کند. پس باور و واکنش شما نسبت به محتوای فکرتان، گاهی مهمتر از خود فکرتان است.
نقش طرحواره های ناسازگار
طرحواره‌های ناسازگار اولیه یا تله‌های زندگی، هر چقدر بد و مخرب باشند. تنها باورهایی هستند که شما از کودکی نسبت به خودتان و محیط اطرافتان دارید. شما پشت این باورها احساس امنیت می‌کنید. زیرا توسط آنها می‌توانید در یک فضای فکری پیش‌بینی پذیر زندگی کنید. در واقع، عینکی بر چشم شما گذاشته شده است که شما قبل از اینکه واقعیت‌ها و اتفاقات زندگی را همانگونه که هستند مشاهده و هوشیارانه تحلیل کنید. توسط عینک تله‌ها، آنها را حدس می‌زنید یا قضاوت می‌کنید. بنابراین این باورها هر چند آسیب‌زا باشند اگر آنها را بخواهید تغییر دهید دچار رنج شدید می‌شوید.
