چگونه اعتماد‌به‌نفس بالا ببریم؟ اگر خودتان را و آن چه که در ظاهر دارید دوست بدارید و سعی در تغییر مواردی که ضعف دارید بکنید. اعتماد به نفس شما بالا میرود. استعدادهایی را که دارید بنویسید هر چند کوچک و بابت آنها به خود افتخار کنید. مدام با خود تکرار کنید که قادر به انجام هر کاری هستید. از مقایسه کردن با افراد دیگر دست بردارید این کار اعتماد به نفستان را پایین می آورد.
چگونه اعتماد‌به‌نفس بالا ببریم؟
هر فردی ویژگی خاص خودش را دارد. همواره وقتی در آیینه می نگرید به چشمانتان که دریچه روح شماست بنگرید و بگویید که عالی هستید. وخودتان را تایید کنید. تایید کردن خودتان مهم ترین عامل در بالا رفتن اعتماد به نفستان است.
تمرین آینه
- هر روز زمانی را به آینه اختصاص دهید. حتما در برنامه ریزی های موفقیت روزانه تان این تمرین را هم اضافه کنید.
- هر روز جلوی آینه بایستید و درست به چشمانتان زُل بزنید .مستقیم به مردمک چشمانتان زُل بزنید.
- حالا لبخندی با غرور بزنید و کمرتان را صاف نگه دارید و با احساس خوب به صحبت کردن با درون خودتان شروع کنید.
- جملاتی را که دوست دارید خودتان به خودتان بگویید و یا از دیگران بشنوید را شروع کنید. با نگاه کردن مستقیم به چشمانتان بگویید.
- من موفق هستم. من فوق آلعاده ام. من دوست داشتنی هستم. من به راحتی پول در میارم. هیچ محدودیتی برای من نیست.
- حتماً از ضمیر تو استفاده کنید. تو خاصی. همه تو رو دوست دارند. تو موفقی و خدا را مدام شکر کنید.
- سعی کنید از آینه فقط برای مرتب کردن موهاتون یا میک آپ و ایراد گرفتن از خودتون استفاده نکنید و این تمرین هم انجام دهید. هر روز به مدت ۵ دقیقه ناقابل تاثیرش را در زندگیتون ببینید
مهمترین تکنیک خودشناسی است.
ابتدا سعی کنید شناخت درستی از خود و ویژگی های اخلاقی و شخصیتی خود کسب کنید. و با توجه به این که هیچ کس کامل نیست. اگر ایرادی یا مشکلی دارید که خود به تنهایی قادر به یافتن راه حل مناسبی برای مقابله با آن نیستید و شخص قابل صلاحیتی برای مشورت ندارید. از مشاوران و متخصصین مرکز مشاوره روان نگاره کمک بخواهید.
تاریک ترین زمان شب،نزدیک ترین زمان به سپیده صبح است. این جمله را به خاطر بسپارید و با کوچکترین ناملایمات از تلاش خود دست بر ندارید و به سادگی خود را بازنده تلقی نکنید.
