طرحواره و انواع آن چیست؟ طرحواره یا فرمون، یکی از روش‌های برقراری ارتباط و بحث در مورد یک مسئله است. این روش شامل جمع آوری نظرات و دیدگاه‌های مختلف افراد درباره یک مسئله مشخص است.
طرحواره و انواع آن
هدف از طرحواره، به دست آوردن دیدگاه‌های مختلف و بهبود درک افراد از موضوع مورد بحث است.
انواع طرحواره عبارتند از:
- طرحواره سنتی: در این نوع طرحواره، افراد به صورت حضوری در جلسه مشارکت کرده و نظرات خود را ارائه می‌دهند.
- طرحواره مجازی: در این نوع طرحواره، افراد به صورت آنلاین و از طریق وب سایت‌ها و برنامه‌های مختلف می‌توانند در بحث و گفتگو شرکت کنند.
- طرحواره تلفنی: در این نوع طرحواره، شرکت کنندگان می‌توانند به صورت تلفنی در جلسه شرکت کنند و نظرات خود را ارائه دهند.
- طرحواره هیبریدی: در این نوع طرحواره، افراد همزمان به صورت حضوری و آنلاین می‌توانند در جلسه شرکت کنند و نظرات خود را به اشتراک بگذارند.
طرحواره های روانی
طرحواره های روانی یا روان درمانی یک روش درمانی است که برای بهبود و تغییر روانی و رفتاری افراد استفاده می‌شود. این روش معمولاً توسط روانشناسان و متخصصان روان درمانی اجرا می‌شود. بر اساس تئوری‌های روانشناسی و ارتباط بین ذهن و رفتار انسان عمل می‌کند.
انواع طرحواره های روانی عبارتند از:
- طرحواره رفتاری: در این نوع طرحواره، تلاش می‌شود تا با تغییر رفتارهای نامطلوب و ایجاد رفتارهای مطلوب، تغییراتی در روان و رفتار فرد ایجاد شود.
- طرحواره شناختی: در این نوع طرحواره، تمرکز بر تغییر در باورها، نگرش‌ها و دیدگاه‌های فرد است. با بهبود فهم فرد از خود و محیط اطراف، تغییرات مثبت در روانشناختی و رفتاری رخ می‌دهد.
- طرحواره رواندرمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد: در این نوع طرحواره، هدف اصلی توجه به دستیابی به آگاهی از تجربه‌ها و درک عمیق از آنها است. با پذیرش تجربه‌ها و تعهد به ارزش‌ها و هدف های شخصی، تغییرات مثبت در روانشناختی و رفتاری رخ می‌دهد.
- طرحواره خانوادگی: در این نوع طرحواره، تمرکز بر روابط خانوادگی و تأثیر آنها بر روان فرد است. با بهبود روابط خانوادگی و ایجاد تغییرات سازنده در آنها، تغییرات مثبت در روانشناختی و رفتاری رخ می‌دهد.
لازم به ذکر است که هر نوع طرحواره ممکن است به صورت ترکیبی از روش‌ها و تکنیک‌های مختلف اجرا شود و بسته به نیازهای فرد و شرایط خاص، تعداد و نوع جلسات طرحواره ممکن است متغیر باشد.
