حمایت اجتماعی چگونه است؟ حمایت اجتماعی به مجموعه‌ای از فرآیندها و منابع ارتباطی اشاره دارد که توسط افراد در یک جامعه به یکدیگر ارائه می‌شود. این نوع حمایت شامل حمایت عاطفی، اطلاعاتی و عملی است که از طریق روابط اجتماعی بین افراد ارائه می‌شود.
حمایت اجتماعی چگونه است؟
حمایت اجتماعی می‌تواند از طریق خانواده، دوستان، همکاران، اعضای جامعه و سایر شبکه‌های اجتماعی فراهم شود. همچنین می‌تواند در مواقع مختلفی مانند مواجهه با استرس، تغییرات زندگی، مشکلات شخصی و حرفه‌ای و حوادث ناگوار به فرد کمک کند. این نوع حمایت می‌تواند احساس ارتباط و تعلق به جامعه را تقویت کند و به فرد منابع مختلفی را برای مقابله با مشکلات و استرس‌ها فراهم کند.
حمایت عاطفی
این نوع حمایت شامل ارائه حمایت عاطفی، تشویق و تأیید احساسات فرد است. به عنوان مثال، یک دوستی که به شما در لحظات سخت حمایت می‌کند و به شما احساس دوستی و تأیید می‌دهد، حمایت عاطفی را ارائه می‌کند.
حمایت اطلاعاتی
این نوع حمایت شامل ارائه منابع اطلاعاتی و مشاوره است. به عنوان مثال، یک همکار که به شما در حل یک مسئله کمک می‌کند و اطلاعات مفیدی را با شما به اشتراک می‌گذارد، حمایت اطلاعاتی را ارائه می‌کند.
حمایت عملی
این نوع حمایت شامل ارائه کمک عملی و فیزیکی به فرد است. به عنوان مثال، یک عضو خانواده که در مراقبت از شما در زمان بیماری کمک می‌کند یا یک همسایه که در انجام وظایف روزمره شما کمک می‌کند، حمایت عملی را ارائه می‌کند.
نقش حمایت اجتماعی بر مدیریت استرس چیست؟
حمایت اجتماعی نقش بسیار مهمی در مدیریت استرس دارد. وقتی که فرد با مواجهه با فشارها و چالش‌های زندگی روبرو می‌شود. حمایت اجتماعی می‌تواند به او کمک کند تا با این استرس‌ها بهتر مقابله کند و آن‌ها را کاهش دهد. در زیر نقش حمایت اجتماعی در مدیریت استرس را بررسی می‌کنیم:
- افزایش اعتماد به نفس: حمایت اجتماعی می‌تواند به فرد اعتماد به نفس بیشتری بدهد و او را قادر سازد تا با اطمینان بیشتری به مواجهه با استرس‌ها بپردازد.
- ارائه منابع اطلاعاتی و عاطفی: حمایت اجتماعی می‌تواند فرصتی برای به اشتراک گذاری تجربیات و دانش با دیگران فراهم کند. این منابع اطلاعاتی و عاطفی می‌توانند به فرد در مدیریت استرس کمک کنند و او را در راه‌های مختلفی برای حل مشکلات و کاهش استرس هدایت کنند.
- ارتباطات مثبت: حمایت اجتماعی می‌تواند فرصتی برای برقراری ارتباطات مثبت با دیگران فراهم کند. این ارتباطات می‌توانند به فرد در کاهش احساس تنهایی و ایجاد حس ارتباط و تعلق به جامعه کمک کنند.
- تسهیل در مشارکت اجتماعی: حمایت اجتماعی می‌تواند فرد را تشویق کند تا در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کند و با دیگران در ارتباط باشد. این مشارکت اجتماعی می‌تواند به فرد در کاهش استرس کمک کند و او را به سمت رفع نیازهای اجتماعی هدایت کند.
- ارائه حمایت عاطفی: حمایت اجتماعی می‌تواند شامل حمایت عاطفی از طریق ارائه حمایت، تشویق و تأیید احساسات فرد باشد. این حمایت عاطفی می‌تواند به فرد در کاهش استرس و افزایش روحیه کمک کند.
سخن آخر
به طور کلی، حمایت اجتماعی می‌تواند به فرد در مدیریت استرس کمک کند. احساس ارتباط و تعلق به جامعه را تقویت کند و منابع مختلفی را برای مقابله با استرس‌ها فراهم کند.
