اختلال پرخوری چیست؟ جای تعجب نیست که وقتی استرس داریم گرسنه می شویم. اما در وسط یک فروپاشی عاطفی یا احساس بی حسی و پوچی، هیچ چیز به اندازه یک کلوچه شکلاتی، یک کاسه ذرت بو داده کره زده شده یا مقداری چیپس ما را سیر نمی کند.
اختلال پرخوری چیست؟
پر خوری یک استرس روانی به نظر می رسد. اما با مطالعه تحقیقاتی در زمینه چاقی برای چندین دهه، بهتر می دانیم این پر خوری اساساً بیوشیمیایی است. غذا علت اصلی چیزی نیست که ما را ناراحت می کند. بلکه چیزی است که ما را به انجام آن سوق می دهد.
استرس ضمیر ناخودآگاه را فعال می کند و کل بدن ما را برای دریافت یک تهدید فیزیکی بسیج می کند. این یک بازگشت به روزهای شکارچی است. زمانی که استرس روانی صفر بود و استرس فقط گهگاهی رخ می داد که یک شیر گرسنه تعقیب می کرد. در نتیجه، مغز تکامل یافت تا استرس روانی را به عنوان نشانه‌ای تعبیر کند که ما از گرسنگی جان خود را از دست خواهیم داد. بنابراین، غرق خود در پر خوری هوشمندانه است و گذاشتن هر چیزی که می‌خوریم به عنوان بافت چربی حتی هوشمندانه‌تر است.
اثرات استرس بر مغز
بگویید، روز خوشی را سپری می کنید. اما کسی یا چیزی شما را تحریک می کند. شما حتی ممکن است ندانید که استرس دارید. شاید احساس بی‌حسی می‌کنید. اما مدارهای استرس در مغز شما یک آبشار شیمیایی خاموش را فعال می‌کند که باعث عدم تعادل در هشت ماده شیمیایی اصلی می‌شود که باعث پرخوری و افزایش وزن می‌شوند. کورتیزول، دوپامین، انسولین، لپتین، PYY، سروتونین و گرلین.
قبل از اینکه متوجه شوید، گرسنه هستید. یک سیب نسبتاً ناخوشایند به نظر می رسد. اما پای سیب با بستنی، شاید مقداری سس دارچین آن را کامل می کند.
راه درمان پرخوری
اگر آنچه را که اخیراً رخ داده است بررسی کنید. مطمئن می شوید که مشکلی در شما وجود دارد. باعث شده اراده ضعیفی داشته باشید. اما پیشرفت‌ها در علوم اعصاب به دلیل دیگری اشاره می‌کنند. زیست شناسی. مغز احساسی شما بدون دخالت شما رمزگذاری شده است. مشغول فعال کردن مواد شیمیایی است که شما را بی دلیل گرسنه می کند.
روان درمانی بر اساس استفاده از حمایت عاطفی در یک محیط گروه کوچک انجام می شود. این پشتیبانی ممکن است به سیم کشی مجدد و فعال کردن محرک شیمیایی فوق الذکر که منجر به گرسنگی و افزایش وزن می شود کمک کند. اولین قدم در استفاده از درمان این است که خود را سرزنش نکنید. مشکل ضمیر ناخودآگاه شماست.
با قدردانی از فعالیت های مغزی که گرسنگی و هوس را فعال می کند. همراه با افزایش وزن اجتناب ناپذیر شروع کنید. این شما نیستید، بلکه یک آبشار شیمیایی برای شما مشکل ایجاد می کند.
