بازیابی رابطه آسیب دیده

روشهای بازیابی رابطه آسیب دیده چیست؟ بسیاری از روابط با گذشت زمان نشاط اولیه خود را از دست می دهند. اما نشانه این نیست که روابط غیر قابل تعمیر است. آنچه ممکن است شبیه یک رابطه رو به مرگ باشد. اغلب با تعهد متقابل به انجام کارها نجات یا بازیابی می شود.

چگونه یک رابطه آسیب دیده را نجات دهیم؟ شما آن را بارها شنیده‌اید. اما باز هم تکرار می‌کنیم. حتی قوی‌ترین روابط با چالش‌هایی روبرو هستند. ایجاد یک شراکت شاد و سالم مستلزم کار است. ممکن است همیشه آسان نباشد. به خصوص زمانی که اعتماد نابود شده باشد.

استون کراوشار روانشناس بالینی می گوید: مسائل بخشی از زندگی و بخشی از رابطه هستند. هدف این است که بر گذشته متمرکز نشویم. بلکه تلاش کنیم تا با هم، روشی معنادار خلق کنیم.

هنگامی که اعتماد از بین برود.

هر زمان که اعتماد شکسته شود. شکافی در رابطه ایجاد خواهد شد. ممکن است مواجهه با آن دردناک باشد. اما رهایی این مسائل در درازمدت به کسی کمکی نخواهد کرد. اگر مقصر هستید مسئولیت کامل اشتباهتان را بپذیرید. اگر خیانت وجود داشته است یا اعتماد شکسته شده است. مهم است که مسئولیت کامل اتفاقات رخ داده را بپذیرید. و درک کنید که چگونه رفتار شما به شریک زندگی تان آسیب می رساند.

از حالت تدافعی یا طرد اشتباه خود بپرهیزید. اما دچار تنفر از خود نیز نشوید. شفقت و مراقبت را نسبت به فردی که آسیب می بیند گسترش دهید. اگر شریک زندگی تان را آزار داده اید. به راحتی در مارپیچ شرم و ناامیدی در خودتان می افتید. اما این به هیچ یک از شما کمک نمی کند. به جای اینکه تمام وقت خود را صرف تنبیه خود به خاطر اشتباهی که کرده اید، کنید. سعی کنید این انرژی را به سمت ابراز مراقبت و شفقت به شریک زندگی خود تغییر دهید.

فرصت دوباره به همسرتان دهید

به شریک زندگی خود فرصت دهید تا اعتماد شما را برگرداند. در حالی که شما حق دارید که احساس آسیب و عصبانیت کنید. باید تمایل به کار روی رابطه وجود داشته باشد. کراوشار تأیید می کند: تا زمانی که فردی که اعتمادش نابود شده است به شریک زندگی خود فرصتی برای برگشت آن را ندهد، هرگز نمی شود آن را بازگرداند.