احساسات خود را از فرار از زندگی کنترل کنید. از احساس رها شدن در زندگی خود آگاه شوید. توانایی خود را برای تشخیص زمان تحریک طول عمر خود تقویت کنید. شاید شما در جایی از زندگی خود متحمل ضررشده باشید. ممکن است پدر یا مادری بیمار داشته باشید. همسری در حال از بین رفتن باشد. رابطه ای درحال پایان باشد. عاشقی ناپایدار باشد که مدام شما را به هم می زند یا ممکن است چنان از احتمال ضرر محروم باشید.
احساس رها شدن در زندگی
ببینید آیا می توانید چرخه ترک زندگی را تشخیص دهید. به خودتان اجازه دهید تمام احساسات موجود در این چرخه را تجربه کند. هر زمان چرخه سواری می کنید از آن آگاه شوید .برای شما مهم است که اگر این کار را نمی کنید وقت را به تنهایی سپری کنید. به جای فرار ، وقت خود را تنها بگذارید. می توانید هر چند وقت یکبار شروع کنید. وقت را تنها بگذرانید. آن را خاص کنید. کارهایی انجام دهید که از آن ها لذت می برید. ترس هایت برطرف خواهد شد. اگر این کار را اغلب به اندازه کافی انجام دهید ، می توانید ترس ها را به فضای آرامش منتقل کنید .
مشکلات خود را لیست کنید.
روابط عاشقانه گذشته را مرور کرده و الگوهای تکراری را روشن کنید. مشکلات عمومی بهم ریختگی را فهرست کنید. از روابط عاشقانه زندگی خود لیستی تهیه کنید. چه مشکلی در هر یک رخ داده است؟ آیا فرد بیش از حد محافظ بود و آیا شما به هر قیمتی خود را حفظ کردید؟ فرد بی ثبات بود؟ آیا هر شخص را ترک کردید زیرا بیش از حد ترسیدید که شخص شما را ترک کند؟ مدام افرادی را انتخاب می کنید که احتمالاً شما را ترک می کنند؟ آیا آنقدر حسادت و تملک داشتید که شخص را از خود دور کنید؟ چه الگویی پدیدار می شود؟ چه مشکلی برای جلوگیری از شما وجود دارد؟
