اصل عزت نفس چیست؟ این است که باورهای محدود کننده مان را شناسایی کنیم. باورهای قوی جایگزین آنها کنیم. این عمل نیاز به کار زیاد و درونکاوی توسط ما دارد. گاهی ریشه هایی از باور محدود کننده در ما است که سالیان سال در ما ریشه دوانده و بنابراین رفع آنها نیاز به زمان و جستجو برای یافتن آنها و تلاش برای رفع آنها دارد.
اصل عزت نفس چیست؟
عزت نفس یک حس درونی است که شما با تمرکز مثبت روی نکات مثبت خودتان می توانید به دست آورید. اصل عزت نفس اینکه می پذیرم بخش های که نمی توانم تغیر دهم و به اوج می رسانم بخش هایی که می توانم بهبود دهم.
عزت نفس همان احساس خوبی است که افراد با وجود شکست‌ها و پیروزی‌های ظاهری به خودشان دارند و با این احساس که افراد چقدر خودشان را قبول دارند، ارتباط پیدا می‌کند.
اثرات عزت نفس نداشتن
فقدان عزت نفس با حس ترس و نگرانی، کمبود، احساس گناه، مشکلات روابط اجتماعی یا افسردگی و اعتیاد خود را نشان می‌دهد. وقتی شما خالی از عزت نفس هستید. مثل کسی هستید که هر چی میخورد سیر نمیشود.
هر چقدر محبت به شما شود. برای شما کافی نیست. با کوچکترین بی توجهی به شدت بهم میریزید و هر چیزی که برای شما دوست داشتنی است. را دوست دارید کلا در تملک خودتان بگیرید. مال من باش. هر چیزی که مالِ شماست یعنی اختیارش هم دست شما است. پس هر کاری مخالف نظر تو باشد به شدت تو را بهم می ریزد.
هر چقدر کسی براتون وقت بگذاره باز دوست دارید وقت بیشتری را به شما اختصاص دهد. و دلیلش این است که من در درون خلاء پر نشدنی دارم.
چطور عزت نفسمان را تقویت کنیم؟
- کاری که در آن ماهر و خوب هستید را شناسایی کنید سعی کنید بیشتر آن را انجام دهید.
انجام دادن کاری که در آن خوب هستید، باعث بهبود خلق و خوی شما میشود. - روابط مثبت بسازید. اگر با افرادی در ارتباط هستید که به عزت نفس شما آسیب میرسانند و مود شما را پایین میاورند. سعی کنید کم‌تر با آنها وقت بگذرانید و دلیل تصمیمتان را برای آنها بازگو کنید.
- با خودتان مهربان باشید. وقتی مرتکب خطا یا اشتباهی میشوید. به جای خود سرزنشی، با خودتان مهربان باشید. به خودتان فرصت دوباره دهید و بهش سخت نگیرید.
- فردی که عزت نفس دارد خودش را ارزشمند میداند. به توانایی‌هایش باور دارد و خودش را لایق خوشبختی میداند.
