چرا امروزه بسیاری از مردم در دام استحقاق گرفتار شده اند؟ تله استحقاق چیست؟ چرا استحقاق چنین مشکل بزرگی است؟ تله استحقاق دو شکل دارد: شما احساس می کنید حق دارید همیشه شاد باشید. یا فکر می کنید که به نوعی خاص یا متفاوت هستید.
تله استحقاق چیست؟
حقیقت این است غیر ممکن است که همیشه احساس خوبی داشته باشید. بیشتر مشکلات شما منحصر به فرد یا استثنایی نیستند. احساس استحقاق امروز بیداد می‌کند. زیرا بسیاری از مردم پیام‌های رسانه‌های فرهنگی و اجتماعی را درباره آنچه برای شاد بودن لازم است خریده‌اند. که در واقع آنها را بدبخت‌تر می‌کند و نمی‌توانند با چالش‌های زندگی کنار بیایند.
اشکال تله استحقاق
معتقدید که حق دارید همیشه احساس خوبی داشته باشید.
این نوع استحقاق نتیجه این است که به احساساتتان اجازه می‌دهید شما را مدیریت کنند. نه مدیریت احساساتتان. کنترل احساسات برای رسیدن به اهدافتان بخش بزرگی از هوش هیجانی است.
شما معتقدید که استثنایی یا متفاوت هستید.
شما به روشی خود ستایشگر احساس متفاوتی دارید. مانند این که باور داشته باشید همیشه باهوش ترین فرد در اتاق هستید.از نظر منفی احساس متفاوتی می کنید. اغلب به عنوان پاسخی به تروما. ممکن است فکر کنید که بیشتر از هر کس دیگری رنج کشیده اید، پس سزاوار ترحم هستید. یا باور داشته باشید که آسیب دیده اید و هیچ امیدی برای بهبود خود ندارید.
نقش عزت نفس در استحقاق
در دهه شصت، محققان به این نتیجه رسیدند که افرادی که احساس خوبی نسبت به خود داشتند، عملکرد بهتری داشتند و مشکلات کمتری برای جامعه ایجاد کردند. روانشناسان و سیاست گذاران شروع به ترویج عزت نفس کردند به این امید که به مواردی مانند عملکرد تحصیلی بهتر، جرم کمتر، اشتغال بیشتر و عملکرد شغلی منجر شود. در طول دهه بعد، رویکردهای عزت نفس توسط معلمان، والدین، سیاستگذاران و درمانگران اتخاذ شد و توسط مدارس ادغام شد.
آیا می توانید بیش از حد عزت نفس داشته باشید؟
مرحوم دکتر ناتانیل براندن اغلب به عنوان بنیانگذار جنبش عزت نفس در دهه ۶۰ شناخته می شود. او عزت نفس را هم به عنوان اعتماد به نفس به این که می توانید با چالش های زندگی کنار بیایید و هم این باور که شایسته شاد بودن هستید تعریف کرد. علاوه بر این، براندن استدلال کرد که فقدان عزت نفس منجر به روان رنجوری های مختلف می شود. به عبارت دیگر، افراد از اختلالات روانی رنج می برند. زیرا باور نداشتند که شایسته هستند یا باور نداشتند که شایسته شاد بودن هستند.
براندن ایده های خود را در مقاله خود در سال ۱۹۸۴ در دفاع از خود خلاصه کرد: من نمی توانم به یک مشکل روانی فکر کنم. از اضطراب و افسردگی، ترس از صمیمیت یا موفقیت، مصرف الکل یا مواد مخدر، کتک زدن همسر یا کودک آزاری، خودکشی و جنایات خشونت آمیز – که قابل ردیابی نباشد. از خودپنداره ضعیف.
مشکلات ناشی از عزت نفس
با این حال، دیگران می گویند که عزت نفس بیش از حد باعث همین مشکلات می شود. به عنوان مثال، در کتاب Ego Is the Enemy، نویسنده رایان هالیدی می‌گوید که غرور بیش از حد به توانایی‌های خود و تصور بیش از حد از خود می‌تواند منجر به مسائلی مانند اضطراب و افسردگی شود. شما در مورد هر چالشی که دارید مضطرب خواهید بود. ممکن است در آن موفق نشوید. زیرا شکست ضربه ای به غرور شما خواهد بود. اگر در کاری شکست بخورید ممکن است افسرده شوید. زیرا به استانداردهای غیرممکنی که برای خود تعیین کرده اید، عمل نکرده اید.
