روشهای رسیدن به آرامش چیست؟ آرامش باید از درون تو شروع شود. هرگز آرامش را در بیرون جستجو نکن. زیرا همه آنها آرامش های مجازی هستند و برای مدت کوتاهی می توانند در زندگی تو تاثیر بگذارند. از درون به تایید کردن خودت شروع کن.
روشهای رسیدن به آرامش
خودت را آنگونه که هستی دوست داشته باش تا این عشق در همه بدن تو جاری شود. اینجاست که دیگر نیازی به تایید و دوست داشتن دیگران نخواهی داشت. وقتی نیاز نداشته باشی به طور معجزه آسا دیگران تو را تایید می کنند و دوستت خواهند داشت. با خودت در آرامش باش آنگاه دنیای اطرافت در آرامش فرو می رود.
تمرین های افزایش عزت نفس
- بطور منظم با افراد حمایتگر و موفق در ارتباط باش.
- سعی کن افکار منفی خودتو به چالش بکشونی.
- به خوبی مواظب سلامت جسمی و روانی خودت باش (خواب، ورزش و تغذیه سالم)
- بخاطر کارایی که میکنی به خودت پاداش بده و از خودت تشکر کن.
- یادت باشه اگه چالشات سخت بودن، میتونی از دیگران کمک بخواهی.
- بررسی کن و بنویس ارزشات چی هستند.
راه های رسیدن به یک حال خوب
- خودتون رو به خاطر افراد بى فایده اى، که لایق داشتن هیچ جایگاهى در زندگیتون نیستند، دچار استرس نکنید.
- هیچوقت، احساساتتون رو بیش از حد، صرف چیزى یا کسی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه می بینید.
- همیشه در حال یاد گرفتن باشید و نگران آینده نباشید. چون در همه حال، خدا با شماست.
اعتماد به نفس نداری؟
دلت میخواد زندگیت همون چیزی بشه که تو رویاهات بهش فکر میکردی. زمانی بود که احساس خوشبختی نمیکردم. حوصله هیچ کاری نداشتم. افسرده شده بودم. بنابر این تصمیم گرفتن از یک روان شناس کمک بگیرم . او گفت: روزی هزار بار برای خودتان بنویسید :خودم مهمترین فرد زندگی ام هستم و عزت نفسم را حفظ می‌کنم. ترجیحا با خط قرمز بنویسید.
- که جلوی چشمتان باشد.
- که عزیز جانم خط قرمز هر رابطه‌ای ( کاری و عشقی و عاطفی و رفاقتی و رختخوابی و خانوادگی حتی )، عزت نفس است.
- که حواستان باشد اگر دارید به خیال خودتان رابطه‌ای را نجات می‌دهید، توی عملیات نجات، کرامت انسانی خودتان را فدا نکنید. توی اتاق عملش هم اگر لازم باشد. دست و سر و گوش و چشم و مری و معده را دور می‌اندازند که قلب و مغز زنده بماند.
«خود» تان را که از سر راه نیاورده‌اید، آورده‌اید؟ روی دست خودتان که نمانده‌اید، مانده اید؟ در هرشرایطی از خودتان نگذرید
