چگونه کودک درون را فعال کنیم؟ تهویه خشم و ناراحتی خود از آنچه برای شما اتفاق افتاده مهم است. چیزی که کودک درونی شما را یخ زده نگه می دارد ، تمام احساسات خفه شده شماست. ما می خواهیم شما به کودک درونی خود صدا دهید به کودک درونی اجازه دهید درد خود را بیان کند.
چگونه کودک درون را فعال کنیم؟
ما از شما می خواهیم که برای همه افرادی که به شما آسیب می رسانند نامه بنویسید. ما متوجه می شویم که شما برای انجام این کار احتمالاً مجبور خواهید بود بر بسیاری از گناهان غلبه کنید ، به ویژه در مورد والدین حمله به والدین آسان نیست. آن ها ممکن است مخرب نباشد. آن ها ممکن است نیت خوبی داشته باشند. اما ما می خواهیم شما چنین ملاحظاتی را برای مدتی کنار بگذارید و فقط واقعیت را بگویید.
یک نامه بنویسید
احساسات خود را در نامه بیان کنید. به آن ها بگویید که آن ها چه کارهایی خراب کارانه انجام داده اند. احساس شما را چگونه نابود کرده است. به آن ها بگویید آن ها اشتباه کردند که آن طور رفتار کردند. به آن ها بگویید چطور آرزو داشتید جای آنها باشید.
احتمالاً تصمیم می گیرید نامه را ارسال نکنید. این مهمترین وحساس ترین مرحله احساسات شماست. به هر حال اغلب امکان تغییر احساسات یا رفتار والدین و جود ندارد. شما باید این کار را از ابتدا انجام دهید. هدف نامه تغییر دادن والدین شما نیست. این برای این است که شما را دوباره به یک فرد کامل تبدیل کنید .
زندگی تان را تقویت کنید.
سعی کنید روش هایی را که می توانید تغییر دهید انجام دهید. مراحلی را که احساس می کنید قادر به انجام آن ها هستید انتخاب کنید. ما می خواهیم شما تجربه های موفقی داشته باشید. برای کمک به شما در تغییر طول زندگی خاص خود از تکنیک هایی استفاده کنید که توصیف می کنیم. در لیست رفتارهای تقویت کننده خود تلاش کنید.
