انتخاب صحیح در زندگی بسیار مهم است ؟ حقیقت این است که بسیاری از افراد در جهان از افرادی که در خانواده شما هستند مهربان تر هستند. شما انتظار دارید همه دنیا مانند خانواده شما باشد و اشتباه می کنید. شما بیش از حد تعمیم می دهید.
انتخاب صحیح در زندگی
ابتدا یک دوره فقط دوست یابی را پشت سر بگذارید. به آرامی وارد روابط خود شوید. احساس کنترل داشته باشید. وقتی وارد روابط می شوید ، مطمئن شوید که برای حقوق خود ایستادگی می کنید. از خودت محافظت کن برای خود بسیار ارزش قائل باشید. این شریک زندگی شما را به انجام همان کار تشویق می کند .
روبرو شدن با سواستفاده کننده
در صورت امکان ، در هنگام آمادگی، با سواستفاده کننده خود رو در رو شوید یا نامه ای ارسال کنید. این تمرین همچنین در مورد توانمند سازی خودتان است. تا زمانی که با سواستفاده کننده خود روبرو نشوید، بخشی از شما یک کودک درمانده باقی می ماند قادر به محافظت از خود در دنیای بزرگسالان بدخواه نیست .
بخشی از شما هنوز می ترسد. اما شما دیگر کودک درمانده ای نیستید. می توانید در برابر سواستفاده کننده خود بایستید. آنچه سواستفاده کننده با شما کرده بیان کنید. آن را بیرون بیاورید. احساس آرامش خواهید کرد. بایستید و بگویید ، “تو این کار را با من کردی” ، “دیگر اجازه نمی دهم” و “من نسبت به تو خشمگین هستم”.
کمک گرفتن از درمانگر
هنگام انجام این کار از کسی پشتیبانی بگیرید که می توانید به او اطمینان کنید. این مسئله مهم است ، زیرا به احتمال زیاد سواستفاده کننده شما مسئولیت را انکار می کند. طبق تجربه ما ، بیشتر اوقات که سواستفاده جدی انجام شده است، والدین آن را انکار می کنند. شما باید برای این احتمال آماده باشید.
نکته مهم این است که شما حقیقت را بیان می کنید. موفقیت در رویارویی به نحوه پاسخ سواستفاده کننده شما بستگی ندارد. بلکه موفقیت در کاری است که تقابل برای شما انجام می دهد اینکه چگونه باعث می شود نسبت به خود احساس قدرت و خوبی داشته باشید.
به روابط فعلی خود نگاه کنید
تحمل سو استفاده را در روابط فعلی خود متوقف کنید. ما باید با جذابیت مرگبار شما برای شریک سو استفاده کننده مبارزه کنیم.. روش هایی را که هنوز اجازه می دهید از شما سواستفاده کنند. ضرب و شتم، دستکاری، تحقیر، تجاوز، یادداشت کنید. اینها همه باید متوقف شود. در حالی که دامنه زندگی شما تقویت می شود، نمی توانید بهبود پیدا کنید. با شروع این لحظه ، نمی خواهیم شما اجازه دهید کسی دوباره از شما سواستفاده کند.
ترک روابط مضر
اگر سواستفاده کننده شما یک شریک یا دوست باشد، احتمال اینکه او بتواند تغییر کند کم است. می توانید به فرد یک فرصت بدهید. از حقوق خود دفاع کنید. از خودت محافظت کن جلوی خشم خود را بگیرید آن را ابراز کنید. با شخص مقابله کنید. خودتان پرخاشگر نشوید. قاطعانه و کنترل شده باشید. اما منکر نشوید. اگر سواستفاده کننده شما تغییر نکرد ، شما باید رابطه را ترک کنید. ما می دانیم که این ممکن است برای شما دشوار باشد، ما دوباره تأکید می کنیم که شما باید تحت درمان باشید. شما برای تصمیم گیری های سخت پیش رو به پشتیبانی نیاز دارید.
سعی کنید به افرادی که لیاقت آن را دارند اعتماد کرده و نزدیک شوید. ممکن است در ناامید کردن افراد حتی در صورت حسن نیت با مشکل روبرو شوید. این یکی از اصلی ترین راه های نگهداری طول زندگی است. به روابط خود نگاهی عینی بیندازید. روی افراد صمیمی خانواده، دوستان نزدیک، دوستداران، همسران، فرزندان تمرکز کنید. بیماران غالباً از کم بودن شواهد عینی مبنی بر شایستگی سواستفاده افراد مختلف متعجب می شوند. یک رابطه درمانی ممکن است بهترین مکان برای شروع شما باشد. می توانید یاد بگیرید که در یک مکان امن خود را درمان کنید.
انتخاب صحیح همسر
سعی کنید با شریکی درگیر شوید که به حقوق شما احترام می گذارد و نمی خواهد شما را آزار دهد. اگر در یک رابطه سواستفاده کننده هستید، برای جلوگیری از سواستفاده یا پایان دادن به رابطه کمک بگیرید. از آنجا که ماندن در کنار یک شریک زندگی عاشقانه توهین آمیز بسیار ویران کننده است. سعی کنید سیگنال های خطر را در انتخاب شریک آینده تشخیص دهید. دانستن سیگنال های خطر به شما
کمک می کند که از انتخاب یک شریک زندگی ناپسند اطمینان داشته باشید. حتی اگر روابط شما ضعیف است، با مردان یا زنانی که به حقوق شما احترام می گذارند و نمی خواهند به شما صدمه بزنند درگیر شوید.
از افراد نزدیک خود سو استفاده نکنید.
رفتارهای ناهنجاری را که در کودکی تجربه کرده اید در مورد شریک زندگی ، فرزندان ، دوستان یا کارمندان خود انجام ندهید. هیچ بهانه ای برای سو استفاده وجود ندارد. اگر از شخصی که دوستش دارید سواستفاده کرده اید، همین حالا این کار را متوقف کنید. اگر نمی توانید متوقف شوید، بلافاصله کمک بگیرید. بیش از گرفتار شدن در احساس گناه و ادامه چرخه، توقف به شما کمک می کند.
ما می خواهیم شما در مورد افرادی که صدمه دیده اند جبران کنید. به آن ها بگویید که فهمیده اید اشتباه کرده اید و از آن ها آمرزش بخواهید. روش های خاصی را که می خواهید تغییر دهید، مشخص کنید . کودک درونی خود را بخاطر بسپارید. این بهترین راه برای جلوگیری از سواستفاده کننده است.
